Pielea noastră este unul dintre primii indicatori ai sănătății organismului și este, de asemenea, o parte importantă a frumuseții noastre. De fapt, o piele elastică ne conferă un aspect radiant și ne face să arătăm mai tineri, fără a fi nevoie de machiaj sau de intervenții invazive.
Pentru a ne menține însă pielea tânără, trebuie să urmăm câteva trucuri: o dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice constante și alegerea produselor potrivite pentru noi. Dacă urmați sfaturile noastre în rutina zilnică de înfrumusețare, veți vedea cum pielea dumneavoastră se va schimba complet în aproximativ patru săptămâni: acesta este timpul necesar pentru reînnoirea celulelor și pentru a observa cum un comportament corect dă întotdeauna roade!
Cum să-ți păstrezi pielea tânără: sfaturile noastre pentru elasticitatea pielii!
- Bea multă apă
Apa este esențială pentru o stare de sănătate bună, nu doar pentru pielea hidratată și strălucitoare pe care ți-o dorești. Asta pentru că celulele noastre sunt alcătuite în mare parte din apă, așa că nu trebuie să le lăsăm „însetate”: ideal este atunci să bei un pahar de apă când te trezești – nu rece, la temperatura camerei -, altul înainte de micul dejun, iar apoi să încerci să bei câte puțin la fiecare oră pentru a te menține cât mai hidratată.
- Faceți mișcare în fiecare zi
Să faci mișcare este esențial pentru sănătatea ta, inclusiv pentru cea a pielii tale. Mersul pe jos este un exercițiu excelent, deoarece reoxigenează țesuturile și astfel pielea își recapătă strălucirea și turgescența, dar aveți grijă la condițiile meteo: dacă este frig sau vânt, pielea se poate usca în loc să se tonifieze.
- Alege alimente care sunt bune pentru pielea ta!
Controlul alimentației este esențial pentru a evita aciditatea excesivă a pielii, care ar duce la inflamații: este bine, așadar, să nu exagerați cu alimentele acide, precum oțetul, alcoolul, carnea de porc, și să preferați, în schimb, alimentele alcaline. Alimentele care sunt bune pentru piele sunt:
Fructele roșii: datorită acidului silicic pe care îl conțin, acestea fac pielea elastică
Strugurii: sunt bogați în vitaminele A, C, E și betacaroten, care vă vor face pielea mai moale și mai delicată, dar și previn ridurile
Alimente anti-îmbătrânire bogate în omega3 și omega6, cum ar fi peștele gras, semințele de in, nucile și legumele.
- Încearcă gimnastica facială
Nu uitați să vă antrenați și mușchii faciali! Doar cu câteva minute de masaj și mișcări faciale vei reuși să alungi stresul de pe fața ta și să îți menții tonusul pielii la cel mai bun nivel.
- Bucură-te de lumina zilei
Doar 10 minute de expunere la lumina soarelui în aer liber, în fiecare zi, dis-de-dimineață, sunt suficiente pentru a vă sincroniza ceasul biologic cu ciclul somn-veghe, astfel încât să vă odihniți bine. Un somn bun este, de fapt, primul pas către un aspect odihnit, relaxat și radiant, la fel și pielea dumneavoastră.
- Folosiți protecție solară
Razele UVA și UVB, emise de soare, joacă un rol important în îmbătrânirea pielii, așa că nu uitați să folosiți întotdeauna creme de protecție atunci când vă expuneți la soare. Acele zece minute despre care vorbeam sunt importante, dar și prea mult poate cauza probleme.
- Fă ca Cleopatra: o baie în lapte de măgăriță
Laptele de măgăriță face pielea foarte moale, mai mult decât alte tipuri de lapte. Cleopatra, care era cunoscută și pentru obiceiul ei de a face baie în căzi pline cu acest lapte, știa bine acest lucru. În realitate, doar câteva picături sunt suficiente pentru a fi folosite ca o cremă hidratantă care se masează pe corp sau se diluează în apă în timpul băii: laptele de măgăriță este, de fapt, bogat în vitamine, omega 6, și conține, de asemenea, săruri minerale și oligoelemente, toate importante pentru o piele sănătoasă.
Alegeți produsele potrivite: produse cosmetice puține, dar bune
Atunci când ai grijă de tine, este important să alegi cele mai bune produse pentru a-ți menține pielea hidratată și strălucitoare. Perfecte pentru rehidratarea feței sunt produsele hidratante pentru corp, cum ar fi crema super hrănitoare cu ulei de macadamia bio Nutri Intense de la Verdeoasi. La fel ca acest produs, sunt excelente formulele pe bază de uleiuri de avocado și macadamia (sau de migdale, cocos etc.), dar și cele pe bază de aloe vera și unt de shea. În plus, în acest caz, există și derivatul de siliciu care are o acțiune antiradicali liberi, protejând membrana celulară și favorizând regenerarea acesteia.
Pe scurt, îngrijirea propriului corp implică multe comportamente corecte, care sunt și cele potrivite pentru a rămâne sănătoși: acest lucru confirmă faptul că o piele frumoasă este, de asemenea, sinonimă cu un corp sănătos și bine îngrijit.
Pentru a face acest lucru, nu uitați toate trucurile pe care le-am enumerat în această postare: să beți mult și să faceți mișcare este fundamental, dar nu neglijați o alegere atentă a produselor pentru piele.